XOTIN-QIZLAR UCHUN KUCH VA MOSLASHUVCHANLIK MASHQLARI METODIKASI
Keywords:
ayollar sog‘ligi, kuch mashqlari, moslashuvchanlik, jismoniy tarbiya, mashq metodikasi, sog‘lom turmushAbstract
Ushbu maqolada xotin-qizlar uchun kuch va moslashuvchanlik mashqlarining metodik asoslari o‘rganiladi. Maqolada mashqlar tanlovi, ularning intensivligi, davomiyligi va takroriyligi, shuningdek, individual va guruh mashg‘ulotlarida metodik yondashuvlar tahlil qilinadi. Kuch va moslashuvchanlik mashqlari mushak faoliyatini yaxshilash, bo‘g‘imlar va tana harakat diapazonini oshirish, stressni kamaytirish va umumiy sog‘liqni yaxshilashga yordam berishi ko‘rsatib o‘tiladi.
References
1. Buronova, S. T. Xotin-qizlar organizmini jismoniy tarbiya vositalari yordamida chiniqtirish metodikasi. Navoiy: Navoiy Davlat Universiteti, 2021.
2. Tolipov, R. Ayollar salomatligini mustahkamlash bo‘yicha jismoniy tarbiya metodikasi. Toshkent, 2018.
3. Karimova, L. Jismoniy tarbiya va sog‘lom turmush tarzini rivojlantirish. Samarqand, 2019.
4. Akramova, N. Ayollar sport mashg‘ulotlarida metodik yondashuvlar. Journal of Physical Education and Health, 2020, 5(2), 34–41.
5. World Health Organization (WHO). Physical activity and women’s health. Geneva, 2018.
6. Bailey, R. Physical education and sport in schools: benefits for health and wellbeing. Journal of School Health, 2006, 76(8), 397–401.
7. Hellison, D. Teaching Personal and Social Responsibility Through Physical Activity. Human Kinetics, 2011.
8. Weiss, M. R., & Wiese-Bjornstal, D. M. Promoting positive youth development through sport. Research Quarterly for Exercise and Sport, 2009, 80(2), 145–155.
